Carrot Mango Juice

Táto šťava má vysoký obsah vitamínov A a C, o ktorých je známe, že povzbudzujú imunitný systém. Mrkva môže zlepšovať zrak a znižovať riziko rakoviny a srdcových ochorení. Vláknina z mrkvy pomáha pri čistení organizmu. Kombinácia manga a mrkvy má vynikajúcu chuť a výživovú hodnotu.

Postup

Mrkvu umyjeme a nakrájame. Mango ošúpeme, zbavíme kôstky a nakrájame na kúsky.

1.
list

Suroviny odšťavíme v tomto poradí: mango, mrkva.

2.
list

Do čerstvo vylisovanej šťavy pridáme sirup z agáve. Dobre zamiešame a servírujeme.

3.
list
Share on FacebookPin on Pinterest

  • Suroviny na prípravu 2 nápojov

  • 2 mangá
  • 1 mrkva
  • 1½ PL sirupu z agáve (ak máte radi sladšiu šťavu)

    Directions

    Wash and cut carrot. Peel mango and remove seed from the inside. Cut into pieces.
    1. list
    Press in following order - mango, carrot.
    2. list
    Add agave syrup into freshly squeezed juice. Stir well and serve.
    3. list
Recept obsahuje tieto potraviny:
tag Mango iconMangotag mrkva iconmrkvatag sirup z agáve iconsirup z agáve

Tipy

Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (243g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 162 kalórie z tukov 5.4
% denná dávka*
tuky celkom 0.6g 1%
nasýtené tuky 0.1g 1%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg 0%
sodík 25mg 1%
sacharidy 42g 14%
vláknina 5g 20%
cukry 36g
proteíny 1g
vitamín A 134%
vitamín C 99%
vápnik 3%
železo 2%
vitamín E (alfa tokoferol) 13%
vitamín K 16%
tiamín 9%
riboflavín 8%
niacín 8%
vitamín B6 16%
kyselina listová 9%
kyselina pantotenová 4%
horčík 6%
fosfor 3%
draslík 12%
zinok 1%
meď 12%
mangán 5%
selén 2%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest

Komentár

Zanechajte správu

Vaša e-mailová adresa nebude zobrazená. Povinné údaje sú označené *

Podobné recepty


Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (243g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 162 kalórie z tukov 5.4
% denná dávka*
tuky celkom 0.6g 1%
nasýtené tuky 0.1g 1%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg 0%
sodík 25mg 1%
sacharidy 42g 14%
vláknina 5g 20%
cukry 36g
proteíny 1g
vitamín A 134%
vitamín C 99%
vápnik 3%
železo 2%
vitamín E (alfa tokoferol) 13%
vitamín K 16%
tiamín 9%
riboflavín 8%
niacín 8%
vitamín B6 16%
kyselina listová 9%
kyselina pantotenová 4%
horčík 6%
fosfor 3%
draslík 12%
zinok 1%
meď 12%
mangán 5%
selén 2%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest