A Glass of Green Juice

Táto osviežujúca šťava doslova prekypuje živinami! Má extrémne vysoký obsah vitamínov A, C a K.
Kombinácia týchto vitamínov je veľmi prospešná pre celý organizmus a napomáha posilňovať imunitný systém. Kel má vysokú hodnotu IF (systém hodnotenia odhadu zápalového a protizápalového účinku potravín) a má skvelé protizápalové účinky.

Postup:

Kel umyjeme, nakrájame a odšťavíme.

1.
list

Jablko a uhorku umyjeme. Nakrájame na menšie kúsky a odšťavíme.

2.
list

Do zmesi vytlačíme šťavu z citróna, dobre premiešame a servírujeme.

3.
list
Share on FacebookPin on Pinterest

  • Suroviny na prípravu 2 nápojov

  • 220 g nakrájaného kelu
  • 1 jablko
  • 1 uhorka
  • ½ citróna

    Directions

    Wash, chop, and press kale.
    1. list
    Wash apple and cucumber, cut them in pieces and press.
    2. list
    Squeeze lemon, stir well and serve.
    3. list
Recept obsahuje tieto potraviny:
tag citrón iconcitróntag jablko iconjablkotag kel iconkeltag uhorka iconuhorka

Tipy

Ak máte radšej sladšiu šťavu, pridajte jedno jablko.

Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (296g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 93 kalórie z tukov 5.4
% denná dávka*
tuky celkom 0.6g 1%
nasýtené tuky 0.1g 1%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg 0%
sodík 19mg 1%
sacharidy 23g 8%
vláknina 4g 16%
cukry 12g
proteíny 3g
vitamín A 107%
vitamín C 100%
vápnik 8%
železo 7%
vitamín E (alfa-tokoferol) 1%
vitamín K 376%
tiamín 7%
riboflavín 7%
niacín 3%
vitamín B6 10%
kyselina listová 6%
kyselina pantotenová 5%
horčík 9%
fosfor 7%
draslík 14%
zinok 3%
meď 10%
mangán 21%
selén 1%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest

Komentár

Zanechajte správu

Vaša e-mailová adresa nebude zobrazená. Povinné údaje sú označené *

Podobné recepty


Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (296g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 93 kalórie z tukov 5.4
% denná dávka*
tuky celkom 0.6g 1%
nasýtené tuky 0.1g 1%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg 0%
sodík 19mg 1%
sacharidy 23g 8%
vláknina 4g 16%
cukry 12g
proteíny 3g
vitamín A 107%
vitamín C 100%
vápnik 8%
železo 7%
vitamín E (alfa-tokoferol) 1%
vitamín K 376%
tiamín 7%
riboflavín 7%
niacín 3%
vitamín B6 10%
kyselina listová 6%
kyselina pantotenová 5%
horčík 9%
fosfor 7%
draslík 14%
zinok 3%
meď 10%
mangán 21%
selén 1%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest