Tento kokteil, plný vitamínov C a K a ďalších živín, je nielen výživný, ale má tiež vynikajúcu chuť! Mimoriadne vysoký obsah vitamínu C robí z tohto kokteilu skvelý antioxidant. Kivi je bohaté na vitamín K, ktorý hrá kľúčovú úlohu v procese zrážania krvi. Zvyšná dužina obsahuje veľa vlákniny, časť jej môžete pridať do kokteilu, získate tak nápoj s vysokým obsahom vlákniny, ktorý vás navyše aj zasýti.
Postup
Kivi olúpeme a nakrájame na štvrtky.
1.
Mandľové a kondenzované mlieko zmiešame s jogurtom. Do zmesi pridáme kivi a všetko odšťavíme.
2.
Podávame chladené.
3.
Suroviny na prípravu 2 nápojov
- 5 kivi
- 120 ml mandľového mlieka
- 60 ml jogurtu
- 2 PL sladkého kondenzovaného mlieka
Directions
Peel and cut kiwi into 4 pieces.
1.
Combine almond milk, condensed milk and yogurt, and mix well. Stir in kiwi. Press this mixture using More Juice Press.
2.
Serve cold.
3.
Tipy
Ak dávate prednosť studenším nápojom, môžete suroviny pred prípravou vychladiť.
Mandľové mlieko môžete nahradiť kravským či sójovým.
Súvisiace:
jogurt kivi kokteily kondenzované mlieko mandľové mlieko pre deti vápnik vitamín C vitamín E (Alfa Tokoferol) vitamín Knutričné hodnoty
Porcia 1/2 z receptu (289g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 177
kalórie z tukov 29.7
% denná dávka*
tuky celkom 3.3g
5%
nasýtené tuky 1.2g
6%
transmastné tuky 0g
cholesterol 7mg
2%
sodík 68mg
3%
sacharidy 36g
12%
vláknina 6g
24%
cukry 25g
proteíny 4g
vitamín A
7%
vitamín C
294%
vápnik
24%
železo
4%
vitamín D
6%
vitamín E (alfa-tokoferol)
27%
vitamín K
96%
tiamín
5%
riboflavín
14%
niacín
3%
vitamín B6
7%
kyselina listová
13%
vitamín B12
15%
kyselina pantotenová
5%
horčík
11%
fosfor
12%
draslík
19%
zinok
6%
meď
15%
mangán
10%
selén
3%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Komentár
Podobné recepty
Šťava z jabĺk a kivi
Šťava z granátového jablka a čerešní
Čučoriedkovo-banánový kokteil
Jablkovo-hrušková šťava
Šťava z papriky a papáje
Kokteil z avokáda, ktorý vám dodá energiu