Napriek tomu že sú paradajky zelenina, keď z nich vytlačíme šťavu spolu s pomarančmi, dostaneme chutný, a predovšetkým zdravý nápoj. Táto šťava vám dodá energiu a povzbudí váš imunitný systém. Môžete ňou zdravo začať deň. Zvyšná dužina po vytlačení má vysoký obsah vlákniny, môžete jej trochu použiť aj do šťavy, aby vás nasýtila.
Postup
Paradajky umyjeme, olúpeme a nakrájame.
1.
Pomaranče a citróny olúpeme a rozdelíme na dieliky.
2.
Všetky suroviny odšťavíme. Dobre zamiešame a podávame.
3.
Suroviny na prípravu 2 nápojov
- 3 paradajky
- 2 pomaranče
- ¼ citróna
Directions
Wash, peel and cut tomatoes.
1.
Peel and segment oranges and lemon.
2.
Press all ingredients. Stir well and serve.
3.
citrón
paradajky
pomarančTipy
Súvisiace:
citrón draslík džús nízky obsah sacharidov nízky obsah sodíka paradajky pomaranč vitamín A vitamín C vysoký obsah vlákninynutričné hodnoty
Porcia 1/2 z receptu (326g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 98
kalórie z tukov 5.4
% denná dávka*
tuky celkom 0.6g
1%
nasýtené tuky 0.1g
1%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg
0%
sodík 9mg
0%
sacharidy 24g
8%
vláknina 6g
24%
cukry 17g
proteíny 3g
vitamín A
37%
vitamín C
164%
vápnik
7%
železo
4%
Vitamíén E (Alfa Tokoferol)
6%
Vitamín K
18%
Tiamín
12%
Riboflavín
5%
Niacín
7%
Vitamín B6
12%
Kyselina listová
17%
Kyselina pantoténová
5%
Horčík
9%
Fosfor
6%
Draslík
20%
Zinok
3%
Meď
9%
Mangán
12%
Selén
1%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
SMOOTHIE ALEBO ŠŤAVA
Like us
Komentár
Podobné recepty
Jahodovo-banánový kokteil
Kokteil z maslovej tekvice a tofu
Šťava z banánu a kapusty so sójovým mliekom
Šťava z mrkvy a manga
Recept na šťavu z kelu pre zdravie
Osviežujúca protizápalová melónová šťava