Orange Tomato Juice

Napriek tomu že sú paradajky zelenina, keď z nich vytlačíme šťavu spolu s pomarančmi, dostaneme chutný, a predovšetkým zdravý nápoj. Táto šťava vám dodá energiu a povzbudí váš imunitný systém. Môžete ňou zdravo začať deň. Zvyšná dužina po vytlačení má vysoký obsah vlákniny, môžete jej trochu použiť aj do šťavy, aby vás nasýtila.

Postup

Paradajky umyjeme, olúpeme a nakrájame.

1.
list

Pomaranče a citróny olúpeme a rozdelíme na dieliky.

2.
list

Všetky suroviny odšťavíme. Dobre zamiešame a podávame.

3.
list
Share on FacebookPin on Pinterest

  • Suroviny na prípravu 2 nápojov

  • 3 paradajky
  • 2 pomaranče
  • ¼ citróna

    Directions

    Wash, peel and cut tomatoes.
    1. list
    Peel and segment oranges and lemon.
    2. list
    Press all ingredients. Stir well and serve.
    3. list
Recept obsahuje tieto potraviny:
tag citrón iconcitróntag paradajky iconparadajkytag pomaranč iconpomaranč

Tipy

Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (326g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 98 kalórie z tukov 5.4
% denná dávka*
tuky celkom 0.6g 1%
nasýtené tuky 0.1g 1%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg 0%
sodík 9mg 0%
sacharidy 24g 8%
vláknina 6g 24%
cukry 17g
proteíny 3g
vitamín A 37%
vitamín C 164%
vápnik 7%
železo 4%
Vitamíén E (Alfa Tokoferol) 6%
Vitamín K 18%
Tiamín 12%
Riboflavín 5%
Niacín 7%
Vitamín B6 12%
Kyselina listová 17%
Kyselina pantoténová 5%
Horčík 9%
Fosfor 6%
Draslík 20%
Zinok 3%
Meď 9%
Mangán 12%
Selén 1%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest

Komentár

Zanechajte správu

Vaša e-mailová adresa nebude zobrazená. Povinné údaje sú označené *

Podobné recepty


Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (326g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 98 kalórie z tukov 5.4
% denná dávka*
tuky celkom 0.6g 1%
nasýtené tuky 0.1g 1%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg 0%
sodík 9mg 0%
sacharidy 24g 8%
vláknina 6g 24%
cukry 17g
proteíny 3g
vitamín A 37%
vitamín C 164%
vápnik 7%
železo 4%
Vitamíén E (Alfa Tokoferol) 6%
Vitamín K 18%
Tiamín 12%
Riboflavín 5%
Niacín 7%
Vitamín B6 12%
Kyselina listová 17%
Kyselina pantoténová 5%
Horčík 9%
Fosfor 6%
Draslík 20%
Zinok 3%
Meď 9%
Mangán 12%
Selén 1%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest