Červené zrnká z granátových jabĺk obsahujú živiny, ktoré pomáhajú znižovať hodnotu cholesterolu a bránia svalovým kŕčom. Čerešne sú bohatým zdrojom antioxidantov, a ako vieme, antioxidanty sú dôležité pre udržanie dobrého zdravia a znižovanie rizika ochorení srdca, Parkinosonovej a Alzheimerovej choroby a rakoviny. Tmavé čerešne sú prírodným zdrojom melatonínu, ktorý upravuje spánok a môže pomáhať proti nespavosti, ak sa užíva dvakrát denne.
Postup
Granátové jablko rozpolíme a vyberieme z neho zrnká.
1.
Čerešne zbavíme stopiek a umyjeme.
2.
Odšťavíme zrnká z granátových jabĺk, potom čerešne.
3.
Dobre zamiešame a servírujeme.
4.
Suroviny na prípravu 2 nápojov
- 220
g zrniek z granátových jabĺk
- 20
tmavých (čiernych) čerešní
Directions
Cut pomegranate in half and get the seeds.
1.
Remove stalks from cherries and wash them.
2.
Squeeze pomegranate seeds, then squeeze cherries.
3.
Stir well and serve.
4.
Tipy
Ak chcete, aby mal nápoj krémovejšiu konzistenciu, môžete pridať trochu mlieka (sójového, mandľového alebo kravského).
nutričné hodnoty
Porcia 1/2 z receptu (167g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 123
kalórie z tukov 10.8
% denná dávka*
tuky celkom 1.2g
2%
nasýtené tuky 0.1g
1%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg
0%
sodík 3mg
0%
sacharidy 29g
10%
vláknina 5g
20%
cukry 22g
proteíny 2g
vitamín A
1%
vitamín C
24%
vápnik
2%
železo
3%
vitamín E (alfa tokoferol)
3%
vitamín K
20%
tiamín
5%
riboflavín
4%
niacín
2%
vitamín B6
5%
kyselina listová
9%
kyselina pantotenová
5%
horčík
5%
fosfor
5%
draslík
11%
zinok
2%
meď
9%
mangán
8%
selén
1%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Komentár
Podobné recepty
Osviežujúca protizápalová melónová šťava
Jablkovo-hrušková šťava
Recept na šťavu z kelu pre zdravie
Kivi kokteil pre zdravé zažívanie
Šťava z jabĺk a kivi
Šťava z mrkvy a brokolice