Avokádo je vďaka obsahu takmer 20 vitamínov a minerálov, nízkej hladine cholesterolu a sodíka veľmi výživnou zeleninou. Má vysoký obsah zdravých, mononenasýtených tukov, ktoré znižujú zlý cholesterol a tým aj riziko srdcových ochorení. Avokádo obsahuje aj veľa vlákniny, ktorá predchádza zápcham a udržiava zdravý tráviaci systém.
Avokádo má vysoký obsah vitamínu K, ktorý zlepšuje vstrebávanie vápnika, udržiava zdravé kosti a predchádza vzniku osteoporózy.