Papája je cenným zdrojom vitamínu C, kyseliny listovej a vlákniny. Jedna stredne veľká papája obsahuje asi 220 % odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Má málo kalórií (iba 39 kcal na 100 g) a žiaden cholesterol.
Medzi pozitívne účinky konzumácie papáje patrí znížené riziko vzniku cukrovky, srdcových ochorení a rakoviny. Betakarotén v papáji znižuje riziko vzniku astmy.