Granátové jablko je zdrojom vlákniny, pričom zo100 g ovocia získate až 20 % jej dennej potreby. Tiež je dobrým zdrojom vitamínu C a K.
Niektorí vedci zistili, že granátové jablko pomáha znižovať cholesterol a môže znížiť aj riziko rakoviny prsníka. Pravidelnou konzumáciou granátového jablka predídete vysokému krvnému tlaku, cukrovke a rakovine hrubého čreva.