Červená repa je tiež veľmi zdravá a výživná zelenina. Obsahuje veľa kyseliny listovej, mangánu a vlákniny, pričom má málo tuku a kalórií (45 kcal v 100 g) a neobsahuje žiaden cholesterol.
Červená repa je stále populárnejšia aj vďaka štúdiám, ktoré dokázali, že prispieva k zníženiu krvného tlaku, chronických zápalových ochorení a zvyšuje výkonnosť u športovcov. Je prospešná aj pre pečeň, pretože podporuje jej detoxikáciu.