Meď pomáha nášmu telu tvoriť červené krvinky a udržiavať zdravý nervový a imunitný systém. Taktiež pomáha redukovať symptómy artritídy.
Neprimeraná konzumácia medi môže viesť k zvýšenému riziku osteoporózy, infekcií a nesprávnej funkcii nervového systému.
Najbohatším prírodným zdrojom medi sú mušle, ďalej kel, huby, sezamové semienka a orechy. Existujú výživové doplnky s obsahom medi, napriek tomu je zdravšie konzumovať stravu bohatú na vitamíny a minerály.