Energiu získavame z bielkovín, uhľohydrátov a tukov obsiahnutých v našej strave. Na uvoľnenie energie z týchto živín potrebuje naše telo vitamíny skupiny B. Takže namiesto kofeínu a energetických drinkov siahnite po jedlách, ktoré vám poskytnú dostatok energie.
Mandle, banány, špenát, jahody a sladké zemiaky patria do skupiny jedál, ktoré dodajú telu energiu a udržia jej správnu hladinu po celý deň.