Melón je bohatý na vitamín C a A. Jedna šálka melóna poskytne plnú odporúčanú dennú dávku týchto vitamínov. Okrem toho má aj veľa draslíka a mangánu. Až 89 % obsahu melóna tvorí voda, preto je ideálny na hydratáciu organizmu počas horúcich letných dní.
Konzumácia melóna reguluje krvný tlak a znižuje riziko astmy a rakoviny.