Melón má nízky obsah kalórií a vysoký obsah esenciálnych vitamínov a minerálov. Táto šťava je bohatá na vitamín A a C a má priaznivé účinky na náš organizmus – pôsobí protizápalovo, vyrovnáva krvný tlak a znižuje hladinu cholesterolu.
Postup
Pomaranč očistíme a rozdelíme na mesiačiky.
1.
Melón očistíme, zbavíme jadierok, nakrájame na kúsky.
2.
Vytlačíme šťavu z pomaranča a potom z melóna.
3.
Pred podávaním dobre premiešame.
4.
Suroviny na prípravu 2 pohárov
- 1 pomaranč
- ½ melónu
Directions
Peel and segment orange.
1.
Peel melon and remove seeds from the inside. Cut into pieces.
2.
Press orange then melon.
3.
Mix well before serving.
4.
melón
pomarančTipy
Súvisiace:
draslík džús melón nízky obsah sacharidov nízky obsah sodíka pomaranč protizápalový účinok vitamín A vitamín Cnutričné hodnoty
Porcia 1/2 of recipe (204g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 78
kalórie z tukov 2.7
% denná dávka*
tuky celkom 0.3g
0%
nasýtené tuky 0.1g
1%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg
0%
sodík 22mg
1%
sacharidy 20g
7%
vláknina 3g
12%
cukry 17g
proteíny 2g
vitamín A
96%
vitamín C
142%
vápnik
4%
železo
2%
Vitamin E (Alpha Tocopherol)
1%
Vitamin K
4%
Thiamin
8%
Riboflavin
3%
Niacin
6%
Vitamin B6
7%
Folate
12%
Pantothenic Acid
3%
Magnesium
6%
Phosphorus
3%
Potassium
14%
Zinc
2%
Copper
4%
Manganese
4%
Selenium
1%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
SMOOTHIE ALEBO ŠŤAVA
Like us
Komentár
Podobné recepty
Broskyňový kokteil s protizápalovým účinkom
Kivi kokteil pre zdravé zažívanie
Šťava z jabĺk a aloe
Kokteil z kelu plný živín
Kokteil z papáje proti chrípke
Banánovo-mandľový kokteil zo sójového mlieka