Freshly Made Kiwi Smoothie

Tento lahodný koktejl napomôže hladkému fungovaniu vášho tráviaceho systému a to najmä vďaka enzýmu aktinidínu, ktorý je obsiahnutý v kivi a hrá dôležitú úlohu pri zlepšovaní trávenia. A navyše je táto kombinácia ovocia a zeleniny vynikajúca pre vašu pleť!

Postup

Kivi ošúpeme, nakrájame a odšťavíme.

1.
list

Uhorku olúpeme, jablko umyjeme a spolu odšťavíme.

2.
list

Pridáme jogurt a sirup z agáve, dobre premiešame a podávame.

3.
list
Share on FacebookPin on Pinterest

  • Suroviny na prípravu 2 nápojov

  • 3 kivi
  • ½ uhorky
  • 1 jablko
  • ½ pohára jogurtu
  • 1 PL sirupu z agáve

    Directions

    Peel, cut and press kiwifruits.
    1. list
    Wash, cut and press both cucumber and apple.
    2. list
    Add yogurt and agave syrup, stir well and serve.
    3. list
Recept obsahuje tieto potraviny:
tag jablko iconjablkotag jogurt iconjogurttag kivi iconkivitag sirup z agáve iconsirup z agávetag uhorka iconuhorka

Tipy

Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (346g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 178 kalórie z tukov 27
% denná dávka*
tuky celkom 3g 5%
nasýtené tuky 1g 5%
transmastné tuky 0g
cholesterol 8mg 3%
sodík 34mg 1%
sacharidy 38g 13%
vláknina 6g 24%
cukry 27g
proteíny 4g
vitamín A 6%
vitamín C 187%
vápnik 13%
železo 4%
vitamín E (alfa-tokoferol) 9%
vitamín K 76%
tiamín 6%
riboflavín 10%
niacín 3%
vitamín B6 8%
kyselina listová 10%
vitamín B12 4%
kyselina pantotenová 7%
horčík 10%
fosfor 13%
draslík 19%
zinok 5%
meď 10%
mangán 10%
selén 3%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest

Komentár

Zanechajte správu

Vaša e-mailová adresa nebude zobrazená. Povinné údaje sú označené *

Podobné recepty


Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (346g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 178 kalórie z tukov 27
% denná dávka*
tuky celkom 3g 5%
nasýtené tuky 1g 5%
transmastné tuky 0g
cholesterol 8mg 3%
sodík 34mg 1%
sacharidy 38g 13%
vláknina 6g 24%
cukry 27g
proteíny 4g
vitamín A 6%
vitamín C 187%
vápnik 13%
železo 4%
vitamín E (alfa-tokoferol) 9%
vitamín K 76%
tiamín 6%
riboflavín 10%
niacín 3%
vitamín B6 8%
kyselina listová 10%
vitamín B12 4%
kyselina pantotenová 7%
horčík 10%
fosfor 13%
draslík 19%
zinok 5%
meď 10%
mangán 10%
selén 3%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest