A Glass of Freshly Made Strawberry Banana Smoothie

Ak je váš príjem vitamínov B príliš nízky, môžete sa v priebehu dňa cítiť unavení. Jahodovo-banánový kokteil má vysoký obsah vitamínov skupiny B, ktoré pomáhajú telu rozkladať bielkoviny a tuky a premeniť ich na energiu.

Postup

Umyté a odstopkované jahody odšťavíme.

1.
list

Olúpeme a nakrájame banány. Zmiešame ich s mandľovým mliekom a odšťavíme.

2.
list

Všetko dobre premiešame a podávame.

3.
list
Share on FacebookPin on Pinterest

  • Suroviny na prípravu 2 nápojov

  • 2 banány
  • 400 g jahôd
  • 240 ml mandľového mlieka

    Directions

    Wash strawberries, remove stems and press them.
    1. list
    Peel and slice bananas. Mix with milk and press.
    2. list
    Stir well and serve.
    3. list
Recept obsahuje tieto potraviny:
tag banány iconbanánytag jahody iconjahodytag mandľové mlieko iconmandľové mlieko

Tipy

Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (342g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 172 kalórie z tukov 18
% denná dávka*
tuky celkom 2g 3%
nasýtené tuky 0g 0%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg 0%
sodík 48mg 2%
sacharidy 41g 14%
vláknina 6g 24%
cukry 24g
proteíny 3g
vitamín A 5%
vitamín C 166%
vápnik 17%
železo 6%
Vitamin D 7%
vitamín E (alfa-tokoferol) 15%
vitamín K 5%
tiamín 5%
riboflavín 15%
niacín 7%
vitamín B6 25%
kyselina listová 15%
vitamín B12 15%
kyselina pantotenová 6%
horčík 14%
fosfor 7%
draslík 19%
zinok 6%
meď 11%
mangán 46%
selén 3%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest

Komentár

Zanechajte správu

Vaša e-mailová adresa nebude zobrazená. Povinné údaje sú označené *

Podobné recepty


Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (342g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 172 kalórie z tukov 18
% denná dávka*
tuky celkom 2g 3%
nasýtené tuky 0g 0%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg 0%
sodík 48mg 2%
sacharidy 41g 14%
vláknina 6g 24%
cukry 24g
proteíny 3g
vitamín A 5%
vitamín C 166%
vápnik 17%
železo 6%
Vitamin D 7%
vitamín E (alfa-tokoferol) 15%
vitamín K 5%
tiamín 5%
riboflavín 15%
niacín 7%
vitamín B6 25%
kyselina listová 15%
vitamín B12 15%
kyselina pantotenová 6%
horčík 14%
fosfor 7%
draslík 19%
zinok 6%
meď 11%
mangán 46%
selén 3%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest