Strawberry Smoothie

Jahody, rovnako ako citrón, sú vynikajúcim a prirodzeným zdrojom vitamínu C, ktorý posilňuje náš imunitný systém. Tento kokteil je tiež bohatý na mangán. Vitamín C a mangán sú účinné antioxidanty!

Postup

Mandľové mlieko a jogurt nalejeme do nádobky určenej na vytekajúcu šťavu a dobre premiešame.

1.
list

Jahody umyjeme, odstránime stopky a odšťavíme ich.

2.
list

Odšťavíme olúpaný citrón, všetko zamiešame a servírujeme.

3.
list
Share on FacebookPin on Pinterest

  • Suroviny na prípravu 2 nápojov

  • 400 g jahôd
  • ½ citrónu
  • 120 ml mandľového mlieka
  • ½ pohára bieleho jogurtu

    Directions

    Pour almond milk and yogurt into juice collecting container. Mix well.
    1. list
    Wash strawberries, remove stems and press them.
    2. list
    Peel and press lemon. Stir well and serve.
    3. list
Recept obsahuje tieto potraviny:
tag biely jogurt iconbiely jogurttag citrón iconcitróntag jahody iconjahodytag mandľové mlieko iconmandľové mlieko

Tipy

Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (270g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 101 kalórie z tukov 27
% denná dávka*
tuky celkom 3g 5%
nasýtené tuky 1g 5%
transmastné tuky 0g
cholesterol 8mg 3%
sodík 53mg 2%
sacharidy 18g 6%
vláknina 4g 16%
cukry 12g
proteíny 4g
vitamín A 3%
vitamín C 168%
vápnik 17%
železo 5%
vitamín D 4%
vitamín E (alfa-tokoferol) 10%
vitamín K 4%
tiamín 4%
riboflavín 11%
niacín 3%
vitamín B6 5%
kyselina listová 11%
vitamín B12 11%
kyselina pantotenová 5%
horčík 8%
fosfor 10%
draslík 10%
zinok 5%
meď 6%
mangán 30%
selén 3%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest

Komentár

Zanechajte správu

Vaša e-mailová adresa nebude zobrazená. Povinné údaje sú označené *

Podobné recepty


Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (270g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 101 kalórie z tukov 27
% denná dávka*
tuky celkom 3g 5%
nasýtené tuky 1g 5%
transmastné tuky 0g
cholesterol 8mg 3%
sodík 53mg 2%
sacharidy 18g 6%
vláknina 4g 16%
cukry 12g
proteíny 4g
vitamín A 3%
vitamín C 168%
vápnik 17%
železo 5%
vitamín D 4%
vitamín E (alfa-tokoferol) 10%
vitamín K 4%
tiamín 4%
riboflavín 11%
niacín 3%
vitamín B6 5%
kyselina listová 11%
vitamín B12 11%
kyselina pantotenová 5%
horčík 8%
fosfor 10%
draslík 10%
zinok 5%
meď 6%
mangán 30%
selén 3%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest