Banana Cabbage Soymilk Juice in a Bottle

Šťava z banánu a kapusty má nízku energetickú hodnotu a nízky glykemický index. Výborná je na raňajky a na večeru, pretože obsahuje veľa vlákniny a dobre vás zasýti. Je bohatá na živiny a povzbudzuje imunitný systém.

Postup

Banán olúpeme a nakrájame na kolieska. Kapustu umyjeme a nakrájame nadrobno. Kivi olúpeme a nakrájame.

1.
list

Suroviny odšťavíme v tomto poradí: banán, kapusta, kivi. Spolu s nimi vlejeme do prístroja sójové mlieko.

2.
list

Do čerstvo vylisovanej šťavy pridáme sirup z agáve, dobre premiešame a podávame.

3.
list
Share on FacebookPin on Pinterest

  • Suroviny na prípravu 2 nápojov

  • 1 banán
  • 110 g nakrájanej kapusty
  • 1 kivi
  • 180 ml sójového mlieka
  • 1½ PL sirupu z agáve

    Directions

    Peel and slice banana. Wash and chop cabbage. Peel and cut kiwi.
    1. list
    Press in this order – banana, cabbage, kiwi. Along with them press soy milk.
    2. list
    Add agave syrup into freshly squeezed juice, stir well and serve.
    3. list
Recept obsahuje tieto potraviny:
tag banány iconbanánytag kapusta iconkapustatag sirup z agáve iconsirup z agáve

Tipy

Ak sa snažíte schudnúť, vynechajte sirup z agáve.

Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (216g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 134 kalórie z tukov 18
% denná dávka*
tuky celkom 2g 3%
nasýtené tuky 0.3g 2%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg 0%
sodík 50mg 2%
sacharidy 27g 9%
vláknina 4g 16%
cukry 17g
proteíny 4g
vitamín A 6%
vitamín C 81%
vápnik 14%
železo 4%
Vitamin D 11%
vitamín E (alfa-tokoferol) 3%
vitamín K 41%
tiamín 3%
riboflavín 15%
niacín 3%
vitamín B6 13%
kyselina listová 10%
vitamín B12 19%
kyselina pantotenová 3%
horčík 10%
fosfor 3%
draslík 14%
zinok 3%
meď 5%
mangán 12%
selén 4%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest

Komentár

Zanechajte správu

Vaša e-mailová adresa nebude zobrazená. Povinné údaje sú označené *

Podobné recepty


Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (216g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 134 kalórie z tukov 18
% denná dávka*
tuky celkom 2g 3%
nasýtené tuky 0.3g 2%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg 0%
sodík 50mg 2%
sacharidy 27g 9%
vláknina 4g 16%
cukry 17g
proteíny 4g
vitamín A 6%
vitamín C 81%
vápnik 14%
železo 4%
Vitamin D 11%
vitamín E (alfa-tokoferol) 3%
vitamín K 41%
tiamín 3%
riboflavín 15%
niacín 3%
vitamín B6 13%
kyselina listová 10%
vitamín B12 19%
kyselina pantotenová 3%
horčík 10%
fosfor 3%
draslík 14%
zinok 3%
meď 5%
mangán 12%
selén 4%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest