Táto šťava je vynikajúcim zdrojom vitamínu C a mangánu! Dvoch silných, prírodných antioxidantov, ktoré pomáhajú nášmu telu bojovať s voľnými radikálmi. Znižujú riziko vzniku niektorých ochorení – napr. aj rakoviny.
Postup
Očistíme ananás, nakrájame ho na kúsky a odšťavíme.
1.
Pomaranč ošúpeme, rozdelíme na mesiačiky a odšťavíme.
2.
Do čerstvo vylisovanej šťavy pridáme sirup z agáve, dobre
premiešame a podávame.
3.
Suroviny na prípravu 2 pohárov
- 660 g ananásu
- 1 pomaranč
- 1 PL sirupu z agáve
Directions
Pell and core pineapple. Cut and press.
1.
Peel, segment and press orange.
2.
Add agave syrup into freshly squeezed juice, stir well and serve.
3.
ananás
pomaranč
sirup z agáveTipy
Súvisiace:
ananás džús mangán nízky obsah sodíka pomaranč sirup z agáve thiamin (vitamin B1) vitamín Cnutričné hodnoty
Porcia 1/2z receptu (317g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 154
kalórie z tukov 0
% denná dávka*
tuky celkom 0g
0%
nasýtené tuky 0g
0%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg
0%
sodík 2mg
0%
sacharidy 40g
13%
vláknina 2g
8%
cukry 30g
proteíny 2g
vitamín A
6%
vitamín C
128%
vápnik
6%
železo
4%
Vitamín E (Alfa Tokoferol)
1%
Vitamín K
2%
Tiamín
17%
Riboflavín
6%
Niacín
7%
Vitamín B6
15%
Kyselina listová
12%
Kyselina pantoténová
6%
Horčík
9%
Fosfor
3%
Draslík
12%
Zinok
2%
Meď
11%
Mangán
198%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
SMOOTHIE ALEBO ŠŤAVA
Like us
Komentár
Podobné recepty
Melónovo-banánový kokteil
Ako si pripraviť chutné zelené kokteily?
Jahodová šťava pre posilnenie imunity
Zelená šťava pre váš imunitný systém
Jahodovo-banánový kokteil
Kokteil z kivi