Watermelon Smoothie in a Glass

Melón je príjemne sladký, dodá lahodnú chuť každému kokteilu. Ako vybrať správny vodný melón? Dutý zvuk a žltá škvrna napovedajú, že melón je vo fáze, kedy je na vrchole zrenia a je najšťavnatejší. Máte radi studené kokteily? Vložte melón pred odšťavením do chladničky alebo do kokteilu pridajte pár kociek ľadu.

Postup

Melón nakrájame na kúsky a odšťavíme.

1.
list

Olúpeme banán na nakrájame ho na kúsky. Zmiešame ho s bielym jogurtom a odšťavíme.

2.
list

Všetko dobre premiešame a podávame.

3.
list
Share on FacebookPin on Pinterest

  • Suroviny na prípravu 2 nápojov

  • 480 g nakrájaného vodného melónu
  • 1 banán
  • 1 pohár bieleho jogurtu

    Directions

    Chop watermelon (without rind) and press.
    1. list
    Pell and cut banana into pieces. Mix with yogurt and press.
    2. list
    Mix well and serve.
    3. list
Recept obsahuje tieto potraviny:
tag banány iconbanánytag biely jogurt iconbiely jogurttag melón iconmelón

Tipy

Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (333g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 173 kalórie z tukov 39.6
% denná dávka*
tuky celkom 4.4g 7%
nasýtené tuky 2.7g 14%
transmastné tuky 0g
cholesterol 16mg 5%
sodík 58mg 2%
sacharidy 31g 10%
vláknina 2g 8%
cukry 22g
proteíny 6g
vitamín A 20%
vitamín C 30%
vápnik 16%
železo 3%
vitamín E (alfa-tokoferol) 1%
vitamín K 1%
tiamín 7%
riboflavín 15%
niacín 4%
vitamín B6 16%
kyselina listová 6%
vitamín B12 8%
kyselina pantotenová 10%
horčík 11%
fosfor 15%
draslík 16%
zinok 6%
meď 6%
mangán 11%
selén 6%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest

Komentár

Zanechajte správu

Vaša e-mailová adresa nebude zobrazená. Povinné údaje sú označené *

Podobné recepty


Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (333g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 173 kalórie z tukov 39.6
% denná dávka*
tuky celkom 4.4g 7%
nasýtené tuky 2.7g 14%
transmastné tuky 0g
cholesterol 16mg 5%
sodík 58mg 2%
sacharidy 31g 10%
vláknina 2g 8%
cukry 22g
proteíny 6g
vitamín A 20%
vitamín C 30%
vápnik 16%
železo 3%
vitamín E (alfa-tokoferol) 1%
vitamín K 1%
tiamín 7%
riboflavín 15%
niacín 4%
vitamín B6 16%
kyselina listová 6%
vitamín B12 8%
kyselina pantotenová 10%
horčík 11%
fosfor 15%
draslík 16%
zinok 6%
meď 6%
mangán 11%
selén 6%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest