Banana Smoothie in a Glass

Banány sú jednou z najobľúbenejších surovín na prípravu kokteilov. Okrem lahodnej chuti a krémovej konzistencie majú širokú škálu pozitívnych účinkov na náš organizmus, ako napr. podpora zdravia srdca a ciev a nárast energie.

Postup

Mandľové mlieko zmiešame s jogurtom.

1.
list

Banány olúpeme a nakrájame. Pridáme ich do mlieka s jogurtom a vzniknutú zmes odšťavíme.

2.
list

Prilejeme sirup z agáve a nasypeme jemne nakrájané mandle, dobre premiešame a podávame.

3.
list
Share on FacebookPin on Pinterest

  • Suroviny na prípravu 2 nápojov

  • 2 zrelé banány
  • 120 ml mandľového mlieka
  • ½ pohára bieleho jogurtu
  • 1 PL jemne nakrájaných mandlí
  • 1½ PL sirupu z agáve

    Directions

    Mix almond milk and yogurt together.
    1. list
    Peel and cut banana. Add banana pieces into milk and yogurt mixture and press.
    2. list
    Add agave syrup and finely chopped almonds, stir well and serve.
    3. list
Recept obsahuje tieto potraviny:
tag banány iconbanánytag biely jogurt iconbiely jogurttag mandle iconmandletag mandľové mlieko iconmandľové mliekotag sirup z agáve iconsirup z agáve

Tipy

Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (225g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 192 kalórie z tukov 45
% denná dávka*
tuky celkom 5g 8%
nasýtené tuky 2g 10%
transmastné tuky 0g
cholesterol 8mg 3%
sodík 52mg 2%
sacharidy 37g 12%
vláknina 4g 16%
cukry 23g
proteíny 4g
vitamín A 4%
vitamín C 18%
vápnik 16%
železo 3%
vitamín D 4%
vitamín E (alfa-tokoferol) 14%
vitamín K 1%
tiamín 4%
riboflavín 16%
niacín 5%
vitamín B6 23%
kyselina listová 7%
vitamín B12 11%
kyselina pantotenová 7%
horčík 13%
fosfor 11%
draslík 16%
zinok 6%
meď 8%
mangán 21%
selén 4%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest

Komentár

Zanechajte správu

Vaša e-mailová adresa nebude zobrazená. Povinné údaje sú označené *

Podobné recepty


Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (225g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 192 kalórie z tukov 45
% denná dávka*
tuky celkom 5g 8%
nasýtené tuky 2g 10%
transmastné tuky 0g
cholesterol 8mg 3%
sodík 52mg 2%
sacharidy 37g 12%
vláknina 4g 16%
cukry 23g
proteíny 4g
vitamín A 4%
vitamín C 18%
vápnik 16%
železo 3%
vitamín D 4%
vitamín E (alfa-tokoferol) 14%
vitamín K 1%
tiamín 4%
riboflavín 16%
niacín 5%
vitamín B6 23%
kyselina listová 7%
vitamín B12 11%
kyselina pantotenová 7%
horčík 13%
fosfor 11%
draslík 16%
zinok 6%
meď 8%
mangán 21%
selén 4%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest