Kale Celery Pineapple Juice in a Glass

Kel a zeler sú veľmi bohaté na vitamín C a vitamín K, a to je to, čo robí túto lahodnú šťavu skvelým antioxidantom. Šťava dodá vášmu telu veľa základných živín s nízkym obsahom tuku a kalórií.

Postup

Kale-celery-pineapple-juice-1

Zeler a kel opláchneme a nakrájame na kúsky.
Očistíme a nakrájame ananás.

1.
list
Kale celery pineapple juice-2

Odšťavujeme v tomto poradí: kel, zeler a ananás.

2.
list
Kale-celery-pineapple-juice-3

Pridáme sirup z agáve a dobre premiešame. Džús je pripravený!

3.
list
Share on FacebookPin on Pinterest

  • Suroviny na prípravu 2 pohárov

  • 170 g kelu
  • 110 g zeleru
  • 380 g nakrájaného ananásu (môže byť aj z plechovky)
  • 1½ PL sirupu z agáve

    Directions

    Kale-celery-pineapple-juice-1
    Rinse and cut into pieces both celery and kale. Peel and slice pineapple into pieces.
    1. list
    Kale celery pineapple juice-2
    Press in following order: kale, celery, pineapple.
    2. list
    Kale-celery-pineapple-juice-3
    Add agave syrup, stir well, and juice is ready to serve!
    3. list
Recept obsahuje tieto potraviny:
tag ananás iconananástag kel iconkeltag sirup z agáve iconsirup z agávetag zeler iconzeler

Tipy

Ak máte radšej sladšiu šťavu, pridajte viac sirupu.
Ak držíte diétu, vynechajte sirup z agáve.

Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (196g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 95 kalórie z tukov 3.6
% denná dávka*
tuky celkom 0.4g 1%
nasýtené tuky 0g 0%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg 0%
sodík 31mg 1%
sacharidy 24g 8%
vláknina g 0%
cukry 16g
proteíny 2g
vitamín A 68%
vitamín C 84%
vápnik 6%
železo 4%
Vitamín K 225%
Tiamín 9%
Riboflavín 5%
Niacín 5%
Vitamín B6 11%
Kyselina listová 8%
Kyselina pantoténová 4%
Horčík 7%
Fosfor 3%
Draslík 10%
Zinok 2%
Meď 9%
Mangán 124%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest

Komentár

Zanechajte správu

Vaša e-mailová adresa nebude zobrazená. Povinné údaje sú označené *

Podobné recepty


Súvisiace:

nutričné hodnoty

Porcia 1/2 z receptu (196g)
1 nádobka obsahuje 2 porcie
hodnoty pripadajúce na 1 porciu
kalórie 95 kalórie z tukov 3.6
% denná dávka*
tuky celkom 0.4g 1%
nasýtené tuky 0g 0%
transmastné tuky 0g
cholesterol 0mg 0%
sodík 31mg 1%
sacharidy 24g 8%
vláknina g 0%
cukry 16g
proteíny 2g
vitamín A 68%
vitamín C 84%
vápnik 6%
železo 4%
Vitamín K 225%
Tiamín 9%
Riboflavín 5%
Niacín 5%
Vitamín B6 11%
Kyselina listová 8%
Kyselina pantoténová 4%
Horčík 7%
Fosfor 3%
Draslík 10%
Zinok 2%
Meď 9%
Mangán 124%
*Vyššie uvedené % hodnôt sa vzťahujú k referenčnej hodnote 2000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti na vašej spotrebe kalórií
Share on FacebookPin on Pinterest